⚽ 足球单场时间是多久？

标准 90 分钟

上下半场各45分钟 + 中场休息15分钟 · 淘汰赛加时30分钟 · 点球决胜

⏱️ 比赛时间分布

45′ 上半场

45′ 下半场

15′ 中场休息

30′ 加时赛 (如有)

* 伤停补时由裁判决定，每场约1~10分钟不等。

📋 详细规则与时间说明

根据国际足联（FIFA）足球竞赛规则，一场标准的足球单场比赛时间为90分钟，分为上下两个半场，各45分钟。半场结束时进入中场休息，不超过15分钟。在淘汰赛阶段，若90分钟打平，则进行30分钟加时赛（上下半场各15分钟），若仍平局则进入点球大战。

⏳ 伤停补时（额外时间）

每个半场结束后，裁判会根据比赛中出现的伤病、换人、VAR回看、进球庆祝等损耗时间，增加相应的伤停补时。补时长短由主裁判决定，通常在1~8分钟之间，重大赛事可能更长。

❓

足球单场常规时间为什么是90分钟？

历史沿革自19世纪英国剑桥大学规则，最初定为90分钟，后被国际足球协会理事会（IFAB）采纳为统一标准，平衡比赛节奏与体能消耗。

加时赛一定踢满30分钟吗？

是的，加时赛上下半场各15分钟，中间交换场地但不设休息（仅短暂补水）。若加时赛仍未分出胜负，则进入点球大战。但部分赛事（如青年赛、友谊赛）可能直接点球。

中场休息可以超过15分钟吗？

规则规定中场休息不超过15分钟。但球队更衣室停留时间、球员入场延迟等可能导致实际休息略长，但官方计时仍控制在15分钟内。

伤停补时算在单场时间内吗？

是的，伤停补时是每个半场结束后的附加时间，计入总比赛时长。所以一场足球单场实际时长通常为90分钟+补时，可能达到95~105分钟。

足球单场时间包括点球大战吗？

点球大战属于决胜方式，不计入常规比赛时间或加时赛。点球耗时根据罚球轮次而定，通常额外增加10~20分钟。

11人制
90分钟 (标准)

5人制
40-50分钟

7人制
60-70分钟

青少年
70-80分钟

* 具体时间以赛事规程为准，青少年及业余比赛可调整。

⚡ 核心总结：足球单场标准时间为 90分钟 (45′+45′)，加时30分钟，点球决胜另计。关注伤停补时，比赛实际时长更久。

📌 还有疑问？

❓ 问：世界杯决赛单场时间是否更长？
✅ 答：世界杯决赛同样遵循90分钟常规时间+加时+点球规则，2022年决赛常规时间2:2，加时赛后3:3，点球决胜，总耗时约2小时40分钟（含中场休息及伤停补时）。

❓ 问：如果一方提前放弃比赛，时间怎么算？
✅ 答：裁判会根据规则判定，若一方导致比赛中断，可能直接结束并判负，通常不计算完整时间。